Molti sport non coinvolgono tutto il corpo e dunque sono meno indicati. Il tennis per esempio, è in grado di far bruciare le calorie in più, ma allena solo una parte del corpo e non l'intero fisico e dunque non è adatto per i bimbi in sovrappeso. Stessa cosa per quanto riguarda la scherma, il ciclismo e molti altri sport. Fate praticare ai vostri figli attività fisiche coinvolgenti e complete come il basket, che oltre ad essere uno splendido sport di gruppo, allena l'intero fisico o la pallavolo, che permette ai bambini di sudare moltissimo e di divertirsi in con la propria squadra. State sempre comunque attenti all'alimentazione, evitate di far mangiare ai bambini "cibi spazzatura", prediligete una dieta a base di verdure, carboidrati e vitamine, stando attenti alle quantità. Eliminate dalla loro alimentazione bibite zuccherate e gassate e vedrete che fagli perdere quei fastidiosi chiletti di troppo sarà più semplice.
