Come insegnare yoga ai bambini

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

Nella società attuale ormai quasi ogni momento della vita, è vissuto in modo frenetico alla ricerca di uno pseudo benessere da raggiungere, che molto spesso si concretizza in nulla più che benessere economico. Questa nostra corsa confusionaria coinvolge anche i bambini, creando loro spesso dei problemi emotivi. In questa guida vediamo insieme come insegnare lo yoga ai bambini in modo facile e divertente.

26

Perché lo yoga

Lo yoga serve ai bambini per crescere in armonia con se stessi e con il mondo che li circonda, li aiuta ad incanalare le loro energie, svolgendo anche una funzione di prevenzione verso malattie fisiche e psicologiche talvolta indotte proprio dalle troppe sollecitazioni a cui sono sottoposti. È infatti un formidabile strumento per la conoscenza dell'essere umano.

36

Ritrovare la serenità

Praticare yoga con i bambini può essere un bellissimo momento di intimità familiare che rafforza i legami della famiglia aiutando i bambini stessi a imparare la respirazione profonda, rinvigorendo il fisico, legamenti compresi; e aiutandoli a prendere consapevolezza dell'energia del proprio corpo.

Continua la lettura
46

Come iniziare

Per insegnare lo yoga a bambini molto piccoli, possiamo ricorrere al gioco o al racconto di una fiaba che comprenda le posizioni fondamentali, che hanno dei nomi evocativi del mondo naturale e fiabesco. Bisogna far indossare loro abiti comodi e fare attenzione che pratichino le posizioni in modo corretto. I primi esercizi, per cominciare, mirano a rilassare la colonna vertebrale con 3 azioni: estensione, inarcamento e rotazione, che sollecitano la colonna come un profondo massaggio.

56

Cambiare le dinamiche

Alla fine potremo passare a quelle che alcune scuole yoga definiscono le dinamiche spazio - tempo, che sono delle posizioni, divertenti per i bambini, ispirate proprio al loro modo istintivo di comunicare con la natura. Quindi pose facili, che devono però essere mantenute per un lungo periodo, e durante le quali bisogna avere una profonda attenzione e coscienza del proprio respiro.

66

Le posizioni dello yoga

Ecco alcune posizioni yoga facili e divertenti per i bambini e che possono essere inserite all'interno di una fiaba o di un gioco con un po' di fantasia.
La posizione dell' Albero: dritti in piedi portando la pianta del piede (sinistro o destro) all'interno della coscia dell'altra gamba gamba, unendo i palmi delle mani allungando le braccia verso l'alto. La posizione dell' Arco: distesi per terra, a pancia in giù, afferriamo il piede sinistro con la mano sinistra e il piede destro con la mano destra; cerchiamo di sollevare i più possibile gli arti senza però forzare troppo, rimanendo in questa posizione per circa un minuto.
La posizione del Cane: in terra con ginocchia e mani appoggiati al terreno bisogna spingere il sedere in alto distendendo le gambe.
La posizione del Gufo: seduti sul materassino con le gambe incrociate, bisogna fare una torsione del busto e del viso verso destra, aiutandoci portando la mano sinistra sul ginocchio destro; una volta raggiunta la posizione diciamo insieme " guuu..... Guuu...." simulando il verso del gufo.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Bambino

Come insegnare ai bambini a gestire il loro tempo libero

Per tempo libero s'intende quel momento in cui non si hanno più impegni lavorativi. Quindi, non è altro che un tempo da dedicare a se stessi. Oppure ad attività piacevoli e rilassanti. Tuttavia, a volte si finisce per far diventare routine anche questo...
Bambino

Come insegnare le note musicali ai bambini piccoli

Wolfgang Amadeus Mozart. Chi di noi non conosce questo celebre compositore? Dalla metà del '700 sino ai giorni nostri, egli ha scritto la musica migliore di tutti i tempi. Il giovane Mozart iniziò la sua carriera proprio da bambino, il che fa significa...
Bambino

Come insegnare ai bambini il rispetto per gli altri

In questa guida cercherò di spiegare come insegnare ai bambini il rispetto per gli altri. Si tratta di un sentimento base quasi innato che con una giusta guida dovrebbe scaturire la consapevolezza dei diritti delle singole persone. Il tutto fa parte...
Bambino

Come insegnare ai bambini a non sprecare l'acqua

Risorsa importantissima e vitale, l'acqua è un bene estremamente prezioso. Sprecare l'acqua, equivale a dimostrare una totale mancanza di amore e rispetto. Per questo motivo è di vitale importanza insegnare ai bambini a non sprecare l'acqua, ma ad averne...
Bambino

Come insegnare il risparmio ai bambini

Ci sono dei genitori che tendono a viziare i loro figli, avendo un tenore di vita alto, sono portati ad estenderlo subito ai bambini, i quali non posseggono ancora la maturità mentale per comprende il valore dei soldi. >L'obiettivo di ogni buon genitore,...
Bambino

5 consigli per insegnare ai bambini a vestirsi da soli

Un attimo prima sono bambini, un attimo dopo sono già piccoli adulti in cerca della loro autonomia: imparare a parlare, a camminare e correre sono sicuramente dei traguardi importanti, ma non gli unici. Per un bambino indipendenza significa anche sapersi...
Bambino

Come insegnare i mesi dell'anno ai bambini

Tutti i bambini sono sempre molto curiosi di imparare continuamente delle cose nuove, e per questo motivo sia gli insegnanti che i genitori devono cercare di assecondare in tutti i modi la loro voglia di conoscere ed esplorare, senza mai forzare le cose....
Bambino

Come insegnare ai bambini le sillabe

Imparare a leggere e scrivere è sicuramente uno dei traguardi più magici del percorso di crescita di un bambino. I genitori condividono questo momento, di curiosità e fatica, con i propri figli e sono molto fortunati. Questo compito risulta essere...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.