Se invece ad affliggere la futura mamma sono le nausee o i fastidi fisici legati alla gravidanza, può aiutare consultare innanzitutto il proprio medico per farsi suggerire i rimedi naturali più consoni a placare il disturbo. In linea generale, a meno che non sia piena estate, si può assumere una bevanda calda prima di coricarsi magari mangiucchiando qualcosa di solido per contrastare la nausea; se questa è molto forte e ricorrente durante la notte, meglio tenere crackers o biscotti secchi sul comodino da spiluccare in caso di necessità. Anche un bel massaggio per il dolore alla schiena o alle spalle può sciogliere i muscoli e far riposare meglio: l'importante è che sia molto delicato, quindi chiedete ai vostri mariti di non esagerare. Se il disturbo si risolve con queste piccole accortezze, la notte di sonno è assicurata!