Autoconsolazione: aspetti negativi e positivi

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Molte volte capita di essere afflitti da qualcosa: non sappiamo cosa fare né cosa pensare. Sappiamo solo che nel nostro animo c'è qualcosa che non va, oppure qualche evento ha fatto sì che il nostro morale ne abbia risentito negativamente. Bisogna capire, però, che è necessario comunque andare avanti, e l'autoconsolazione talvolta può essere di aiuto. Anche a noi stessi può capitare il periodo negativo in cui nulla sembra andare per il verso giusto. Sta a ciascuno trovare in sé la forza di cercare e scoprire la soluzione. In questa guida vedremo gli aspetti positivi e negativi dell'autoconsolazione.

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Occorrente

  • Saggezza, apertura verso gli altri, capacità di onesta autoanalisi e un buon testo di psicologia
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Aspetti positivi

Innanzitutto valutiamo quelli che sono gli aspetti positivi dell'autoconsolazione. Quando si soffre per qualcosa, prima di tutto bisogna elaborare il dolore e capirne il senso, per dare significato a quello che è successo. Molte volte può essere d'aiuto rimanere soli. In questo modo si aumenta la propria autosufficienza. Questo aspetto è fondamentale per poter affrontare eventuali future situazioni difficili con spirito diverso. Se, però, la solitudine sfocia in isolamento, ciò può favorire il fenomeno dell'autocommiserazione. È necessario, quindi, fare molta attenzione affinché il sano bisogno di stare soli e trovare in sé la capacità di consolarsi non sfoci in stati di forte stress, se non addirittura in stati depressivi. Un aspetto positivo dell'autoconsolazione sta nel fatto che è proprio tramite essa che un individuo equilibrato riesce a gestire le forti emozioni e gli eventi stressanti. Attività piacevoli come coltivare hobby, leggere o fare vita sociale nascono proprio dalla necessità di consolarsi.

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Aspetti negativi

Tenendo conto che la vita ci porta a diversi tipi di avvenimenti, come perdita di affetti, perdita di lavoro, divorzi, litigi in famiglia, ecc., chiaramente la necessità di autoconsolazione è diversa da caso a caso. Sono aspetti che richiedono elaborazioni differenti, nella gestione e nel modo di intervenire. A volte abbiamo bisogno di silenzio, per arrivare a capire il perché dell'accaduto. Rimanere soli potrebbe aiutarci a trovare una soluzione o alleggerire un dispiacere. In altri casi la modalità consolatoria prescelta presenta connotazioni decisamente negative. Per esempio, in un periodo di grande crisi personale, possiamo scegliere sistemi di autoconsolazione decisamente pericolosi. Questo avviene nel caso in cui l'individuo decida di gratificarsi con eccessi di cibo, fumo, alcool o sostanze stupefacenti. Queste modalità consolatorie, oltre alle ovvie ripercussioni sulla salute, portano spesso ad un crollo dell'autostima che aggrava la situazione di disagio. Si crea, così, un circolo vizioso dal quale diventa difficile uscire.

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Conclusione

Abbiamo visto quali sono alcuni aspetti negativi e positivi dell'autoconsolazione. L'autoconsolazione è un meccanismo che impariamo da bambini (per esempio succhiandoci il pollice quando la mamma non c'è) e che, crescendo, trasformiamo in relazione all'aumento della nostra maturità e al variare delle nostre esigenze. Dobbiamo quindi guardare a fondo in noi stessi per cogliere elementi che ci aiutino a scegliere l'autoconsolazione più utile e positiva. Se sentiamo la necessità di rimanere soli per qualche tempo, va bene, purché questo non sconfini nell' isolamento. Dobbiamo essere consapevoli che il conforto che ci danno le persone è fondamentale per sciogliere la nostra sofferenza. E quanto è consolatorio (e raro) l'ascolto da parte di qualcuno! Oltre a ciò, possiamo agire in modo da aumentare le nostre conoscenze in ambito psicologico. Questo ci può aiutare a discriminare tra le modalità consolatorie positive e quelle negative, permettendoci di scegliere i meccanismi più idonei per uscirne dal nostro stato di disagio.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Se vi rendete conto di utilizzare modalità di autoconsolazione che possono essere problematiche, rivolgetevi ad un professionista qualificato

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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