5 metodi per far dormire i bambini

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

I bambini consumano molta energia durante il giorno e spesso, hanno bisogno di riposare per ricaricarsi come si deve. Far dormire i bambini molto vivaci, non è sempre un'avventura semplice, ma richiede molta calma e parecchia pazienza. In questa breve guida, vi daremo dei consigli abbastanza semplici da seguire elencandovi i 5 metodi più indicati per far dormire subito i bambini.

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Leggere una fiaba

Leggere delle rilassanti e coinvolgenti fiabe, è sicuramente uno dei metodi più antichi e più utilizzati per far addormentare subito i bambini già stanchi e stravolti da una giornata di attività scolastica e fisica. Leggere sempre delle fiabe molto tenere quando i bimbi si sono appena accucciati sotto le coperte, è il momento più indicato per fargli prendere subito sonno.

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Cantare una ninna nanna

Cantare una dolce e mielosa ninna nanna, è un altro dei metodi più antichi più usati per far crollare di sonno i bambini. Anche in questo caso, è più opportuno cominciare a canticchiare la vostra canzoncina a bassa voce e lentamente solo quando i bambini sono già sotto le coperte, pronti a chiudere gli occhi e a prendere finalmente sonno dopo una giornata pesante e super attiva.

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Rispettare l'orario della nanna

Mantenere un orario costante ogni sera per far andare a letto i bambini, è un buon modo per riuscire a farli addormentare subito senza avere problemi. Accompagnare i bambini a letto ogni sera allo stesso orario consono (dalle 21 alle 21:30 massimo) per un bimbo, è davvero un metodo molto efficace. Avere orari troppo sballati invece, non aiuta il bambino a prendere sonno facilmente e non lo aiuta ad abituarsi a dormire subito.

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Evitare gli zuccheri nelle ore serali

Un altro dei metodi davvero efficaci per far prendere sonno a tutti i bambini, è quello di evitare di fargli consumare e sgranocchiare alimenti troppo carichi di zuccheri, specialmente la sera prima di andare a dormire. Gli zuccheri, rendono super attivi e instancabili i bambini ed è quindi opportuno eliminare questa cattiva abitudine per fargli prendere sonno facilmente. Gli zuccheri vanno assunti solo nelle prime ore pomeridiane o al mattino con dosi minime senza esagerare se volete farli addormentare facilmente.

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Evitare pasti serali abbondanti

I bambini per prendere sonno facilmente, devono aver digerito perfettamente. Una cattiva digestione, può causare come negli adulti, un disturbo del sonno e difficoltà ad addormentarsi. Se volete far addormentare subito i vostri bambini, evitate di farli mangiare eccessivamente soprattutto nelle ore serali prima di andare a letto, mantenendoli leggeri mangiando cibo sano.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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