10 regole per una nanna serena del neonato

tramite: O2O
Difficoltà: facile
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Introduzione

Assicurare un riposo ottimale al vostro bambino non è mai semplice, anche perché i neonati non hanno ancora un ritmo ''adulto'' e l'orologio biologico deve ancora abituarsi. Per cercare di far riposare al meglio il vostro bambino (e per poter riposare meglio voi, evitando il meno possibile di alzarvi la notte!), potete seguire questi semplici dieci consigli, in modo tale da creare l'ambiente adatto per il vostro bambino. Ecco le 10 regole d'oro per una nanna serena.

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Routine e riposopomeridianoagnetto atmosfera e

Creare una routine: è importante che l'ora della nanna e l'ora del risveglio siano orientativamente le stesse, in modo che il bimbo si abitui ad orari precisi.
Riposo pomeridiano: è fondamentale per migliorare il ciclo del sonno del bambino, perché lo renderà meno stanco e quindi difficilmente irritabile. Fate sempre molta attenzione alla lunghezza: il riposino non deve durare più di un' ora, altrimenti rischiate l'effetto contrario.

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Serenità e lettino

5 - Serenità: affinché il piccolo si addormenti senza fatica, occorre che il genitore mantenga un comportamento più o meno pacato. Se il bimbo percepisce nervosismo non riuscirà facilmente a prender sonno.
Il lettino: il bambino deve associare il letto al sonno. Una nozione di fondamentale importanza: bisogna dunque evitare di farlo addormentare tra le braccia del genitore o sul divano.

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Materasso e posizione

Materasso: la scelta del materasso è molto importante; sceglietene uno in lattice che riduca la presenza di acari ed eventuali allergie respiratorie. Inoltre assicuratevi che non sia né troppo rigido né troppo soffice.
La posizione: il bambino, almeno fino ai 7 mesi, non va mai messo nel lettino a pancia in giù. È consigliabile invece, posizionarlo sulla schiena: ricordate che il piccolo non ha ancora le facoltà di girarsi da solo in caso di necessità; inoltre, la posizione supina si facilita la respirazione del bambino.

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Bagnetto e atmosfera

Il bagnetto: se fatto nelle ore precedenti alla nanna aiuta a conciliare il sonno. È un ottimo rimedio per rilassare e distendere, come succede con gli adulti. Un bel bagno prima di andare a dormire faciliterà il sonno del neonato. Potrebbe essere una carta in più per aiutare il vostro bambino a dormire.
Atmosfera: ci deve essere tranquillità. Bisogna evitare luci molto forti, giochi movimentati e in generale qualsiasi attività che lo stimoli a rimanere sveglio. Niente musica o tv con un volume alto, per evitare un ulteriore motivo di distrazione.

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Presenza e temperatura

Fate sentire al piccolo la vostra presenta, sussurrandogli qualcosa nell'orecchio, accarezzandolo o cullandolo o cantando. Se il bambino dorme in una stanza diversa dalla vostra e volete essere sempre tranquilli, munitevi di radiolina cosi da capire in attimo se c'è qualcosa che non va. La temperatura della camera: bisogna regolarsi al meglio con l'ambiente, per creare un' atmosfera ottimale per il sonno del bambino.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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