5 attività per migliorare l'equilibrio nei bambini

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

L'equilibrio è molto importante poiché è presente in ogni movimento del nostro corpo e di conseguenza in ogni attività che svolgiamo. Con questa guida, vi illustrerò 5 attività per migliorare l'equilibrio nei bambini di differenti fasce di età e ovviamente facendolo in maniera divertente e non pesante. Buon lavoro!

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Esercizi di equilibrio demandato

Per quanto riguarda i bambini con età compresa tra i 5 e i 9 anni, è consigliabile effettuare un esercizio per migliorare e mettere alla prova l'equilibrio demandato che consiste nell'utilizzare delle bacchette. L'esercizio consiste nel cercare di mantenere in equilibrio una bacchetta sul palmo di una mano: il corpo seguirà i movimenti della bacchetta per evitare di farla cadere per terra.

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Esercizi di equilibrio statico

Per quanto riguarda i bambini con età compresa tra i 5 e i 10 anni, è fortemente consigliato effettuare esercizio che vadano a migliorare l'equilibrio statico. Ad i bambini con età compresa tra i 5 e gli 8 anni è necessario migliorare l'equilibrio tramite esercizi come il restare in equilibrio su una sola gamba su superfici piane, mentre per i bambini un po' più grandi è consigliato farlo su superfici piane ma con qualche difficoltà, tramite l'utilizzo di strumenti ginnici.

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Esercizi di equilibrio in volo

Questo tipo di esercizio è consigliato a tutti i bambini con età compresa tra i 5 e i 10 anni, e serve a migliorare il proprio equilibrio in volo. L'esercizio prevede l'utilizzo di un mezzo ginnico alto 150cm. Da questo punto, il bambino dovrà saltare ed atterrare sul materasso sottostante a piedi pari, con le ginocchia piegate e mantenendo il busto dritto. In questo esercizio è importante cadere in maniera corretta e mantenere l'equilibrio in volo anche per evitare eventuali infortuni.

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Esercizi di equilibrio dinamico

Questo tipo di esercizi è consigliato per i bambini con età compresa tra i 7 e i 10 anni. Un esercizio che aiuta il bambino a migliorare l proprio equilibrio dinamico è il famoso percorso con le funicelle. Utilizzando le funicelle si descrivono a terra dei percorsi sui quali i bambini devono camminare in avanti, a ritroso e ad occhi chiusi senza toccare terra con i piedi. Altro esercizio che aiuta il bambino è la corsa con arresto in alcuni punti del percorso. Gli arresti dovranno avvenire prima su due piedi e poi su un piede solo, cercando di mantenere il più possibile l'equilibrio.

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Esercizi di equilibrio statico-demandato

Questo tipo di esercizio è consigliato a tutti i bambini con età compresa tra i 6 e i 9 anni. È un gioco che prevede due bambini che, come coppia, devono portare un oggetto da un punto ad un altro senza farlo cadere e senza l'utilizzo delle mani. Si può per esempio utilizzare altri parti del corpo, quali il collo e la schiena.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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